Марафон Cross-training & Skipping Rope в Sport Life Днепровская Набережная

24 марта в клубе состоялся 4-й марафон из серии 3+1=1!

Это был марафон Cross-training & Skipping Rope, наверное все уже знакомы с таким фитнес-направлением как Cross-training, но что же такое Skipping Rope?

А вы знаете, что Skipping Rope — это отличная кардиотренировка, которая положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогает убрать жировые отложения и укрепить мышцы ног. Согласно результатам исследований, 10 минут прыжков со скакалкой можно сравнить с 3,2 км на велосипеде, 12 минутам плавания, бега на дистанцию ​​1,6 км или двум теннисным сетах. Всего 15 минут занятий скипингом достаточно, чтобы сжечь 200 калорий, а час интенсивных прыжков поможет свести на нет почти 1000 калорий. Прыжки через скакалку, наряду с бегом, ходьбой, ездой на велосипеде, плаванием, является самым распространенным и мире циклическим упражнением.

Приходите в клуб и наши инструкторы научат вас эффективно прыгать!