Марафон Cross-training & Skipping Rope в Sport Life Дніпровська Набережна

24 березня в клубі відбувся 4-й марафон із серії 3+1=1!

Це був марафон Cross-training & Skipping Rope, напевно всі вже знайомі з таким фітнес-напрямком як Cross-training, але що ж таке Skipping Rope?

А ви знаєте, що Skipping Rope — це відмінна кардiотренування, яке позитивно впливає на серцево-сурдину і дихальну системи, допомагає прибрати жирові відкладення і зміцнити м'язи ніг. Згідно з результатами досліджень, 10 хвилин стрибків зі скакалкою можна порівняти з 3,2 км на велосипеді, 12 хвилинам плавання, бігу на дистанцію 1,6 км або двом тенісним сетах. Всього 15 хвилин занятть скіпінгом досить, щоб спалити 200 калорій, а годину інтенсивних стрибків допоможе звести нанівець майже 1000 калорій. Стрибки через скакалку, поряд з бігом, ходьбою, їздою на велосипеді, плаванням, є найпоширенішим і світі циклічним вправою.

Завітайте до нас в клуб і наші інструктори навчать вас ефективно стрибати!